無理しないで！適応障害の診断書で休職する方法

①医療機関で診断書を発行　→　②診断書を会社に提出して休職

毎朝、私は重い足取りで会社に向かっていた。心の奥底に積もるストレスは、日々の業務でどんどん蓄積されるばかりだった。ある日の帰り道、限界を感じた私は思い切って心療内科の扉を叩いた。

「あなたは適応障害ですね。休職を勧めます。」医師の言葉は、まるで重い荷物を下ろす合図のように感じられた。収入の不安はあったが、私は心身の回復を最優先に考え、その日のうちに、翌日の欠勤と休職の意向を部長と課長にラインで連絡した。収入の心配よりも、もう会社に行きたくないという気持ちが私の心を支配していた。

しかし、ラインに対する返事が来たのは4日後だった。「ラインでの連絡は認められない。連絡が来ないのでメールをした。出勤できないなら家まで行って話したい。」という内容に、私は再び動悸と緊張に襲われた。連絡を取るたびに、胃の痛みや吐き気が私を襲った。会社にいた時の症状が、家にいても私を苦しめた。この状態では出社は無理だと感じたが、会社がどう出てくるのか読めず、不安な日々が続いた。　　

医療機関に受診して診断書をもらう

1. ストレスの自覚と決断

まず、自分の状態を客観的に見つめ直し、ストレスが深刻であると感じたら、速やかに医療機関を受診する決断をしましょう。仕事のストレスによる心身の不調を放置すると、症状が悪化し、長期的な影響を及ぼす可能性があります。

2. 医療機関の選定

心療内科や精神科など、ストレスやメンタルヘルスに特化した医療機関を選びましょう。近くの病院やクリニック、口コミやインターネットの情報を参考に、信頼できる医療機関を見つけてください。

3. 予約と受診

電話やインターネットで予約を取り、受診日を決定します。受診当日は、具体的な症状や仕事の状況、ストレスの原因などを詳細に伝えましょう。医師はこれらの情報を基に適切な診断を行います。

診断書発行の為に準備すること

・必ず事前に予約し、診断書が必要であることを伝えます。

・診断書発行に必要な書類や情報を事前に確認しておきます。

・医師に症状を詳細に説明し、診断書の発行を依頼します。

受診前の連絡での確認

・初診時に診断書の発行が可能かどうか

・診断書の発行にかかる費用

・初診時に持参すべき書類や情報

4. 診断と治療計画

診断が下されたら、医師と一緒に治療計画を立てます。適応障害やストレスによる不調の場合、カウンセリングや薬物療法、休職などが推奨されることがあります。医師の指導に従い、必要な治療を受けることが大切です。

適応障害の診断書を添付して休職の連絡

1. 休職の決断

医師から休職を勧められた場合、収入やキャリアの不安もあるかもしれませんが、心身の回復を優先しましょう。休職は一時的な措置であり、将来的な健康と仕事のパフォーマンス向上のために重要です。

2. 休職の意向を伝える

休職の決断をしたら、速やかに上司や人事部に連絡します。以下のポイントを押さえながら、正式な書面やメールで休職の意向を伝えましょう。

休職の連絡方法

• メール：正式な連絡手段として、メールを使用することをお勧めします。口頭の連絡は、証拠が残らないため避けましょう。
• 書面：医師の診断書と共に、休職の理由と期間を明記した書面を提出します。

休職の連絡内容

• 診断結果：医師の診断書を添付し、適応障害やストレスによる休職が必要であることを説明します。
• 休職の理由：具体的な症状や、仕事が原因であることを明確に伝えます。
• 休職期間：医師が指定した休職期間を明記し、その間の連絡先や連絡方法についても記載します。

3. フォローアップ

休職中も定期的に医師の診察を受け、心身の状態を確認しましょう。復職の準備が整ったら、再び上司や人事部に連絡し、復職手続きを進めます。休職期間中に心身の回復を図り、ストレスへの対処法を学ぶことで、復職後の再発を防ぐことができます。

まとめ

仕事のストレスに対処するためには、まず医療機関の受診が重要です。適応障害や深刻なストレスが診断された場合は、医師の指導に従い、適切な治療と休職を行いましょう。休職の連絡は正式な書面やメールで行い、上司や人事部に休職の理由と期間を明確に伝えることが大切です。心身の健康を最優先に考え、適切な手続きを踏むことで、将来的なキャリアと健康を守ることができます。

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